有沒有一種情緒是擠在人與人之間的。
這次的個案很不快樂，而這樣的情況已經不是第一次了。分手後前女友很快就結婚了，他曾經以為，那麼深愛她的自己，一定可以給予她祝福，因為他曾經承諾她說：只要妳快樂我也快樂。
但事實上根本不是這樣，因為他一點也快樂不起來。
多年後他遇到一個很好很好的對象，也順利結婚了，一直很愛孩子的他期待著自己孩子的到來，但是太太就是不容易受孕的那個人。他身邊的朋友一個個用孩子的照片洗板、滿口爸爸、媽媽經，各式各樣的抱怨、無奈、煩惱，恨不得不婚不生的悔恨，聽起來格外刺耳。他愛極了孩子，當朋友傳來懷孕的消息時，他一點不開心。
其實他一開始並不是這樣的，當他以為有一天也能夠擁有自己的孩子時，他總是熱切的替朋友感到幸福與美好。
後來他變得很偏激，開始尋找各種「比別人好」的方式來獲取快樂。社群網站變成他痛苦的來源，也是他創造自己快樂的地方。他私底下窺視朋友的帳號，卻在見面時又裝作一派清鬆的一無所知；當他看到別人的幸福時，就像一把利刃刺在心裡。他其實日子過得還不錯，但是內心的感覺是很辛苦的，因為在相對的快樂總是短暫的。
他來找我的時候，他說自己覺得好累，想要只想要內心可以平靜滿足，但是為什麼那麼困難？！在一般的情況下，其實活得好不難，但是掌控自己的心很困難，而讓我們活得不好的，通常都是自己的心。
如果你想要找回純粹的快樂，請試著：
- 離開自己所創造出來的「快樂模樣」假相。
（刻意營造的，想要讓別人看到的快樂與美好） - 接納最接近真實的自己
（有缺憾、有弱點、不那麼完美的）。 - 與真實的自己好好相處
（從相對的快樂中解脫，創造屬於自己最獨特的平靜與滿足）
這個科技如此快速資訊量爆炸的世代，照映出更多人性隱微的層次，面對自己難以理解的情緒、人性，好像讓我們也措手不及，只能讓自己迷失在海量的「圖像式」的快樂裡面，而遺忘那個最接近真實的自己。如何與真實的自己好好相處、對話、踏實的接納，並且真正學習去愛那個不完美的自己，有一天會找到那純粹的快樂。
個案離開工作室之前說，本來他想要上傳一張新買的閱讀平板的照片，大推有多好用順便不小心展示自己看的那些原文書，突然覺得好像可以不用上傳了。
你還在用社群媒體創造一個快樂的自己嗎？