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談霸凌

「這是一個情緒問題的世代。」

有天跟一個國中老師聊天的時候,她脫口而出這句話。沒錯,或許這就是造成許許多多霸凌原因的其中一點:情緒。在生活中因為無法消化的各式各樣的情緒,轉換成一個傷害他者的行為。無論在家庭、學校、職場,都有層出不窮的霸凌事件。當我們離不開這個情境的時候,如何走過這些事件變成這個晚上的重點。

如果你是那個被霸凌者:

  1. 承認自己受傷,要給自己時間療癒自己(每個人療癒自我的方法都不一樣)
  2. 要培養自己面對困境的能耐:要有心理素質、抗壓性。
  3. 要能沈得住氣。(加倍奉還,以暴制暴,只是一直負面能量的循環)
  4. 轉換成正面能量。(感激自己沒有做傷害別人的事,雙方共同成長)
  5. 要有自我反省的能力。
  6. 檢視自己:我要的到底是什麼?(如果我在這個處境得到我要的,其他就別那麼在意了)

如果你是旁觀者(父母、師長、朋友):

  1. 建立信任關係。
  2. 旁觀者介入有限,需要讓當事者有能力面對及處理。

如何理解霸凌者:

  1. 霸凌者在霸凌的過程中,得到彌補作用,試著理解霸凌者想要彌補的是什麼。
  2. 霸凌者也是弱者(例如缺乏自信或是認同,在心理層面是弱者),需要關懷而不是只有懲罰與指責。
  3. 試著與霸凌者共同找到偏差行為的原因。

這個晚上,有人帶著傷痛來聽,有人分享已經成為戰績的傷疤。無論是痛過的,還在痛的,甚至讓別人痛的。在這個聊聊的夜晚,多多少少都有某種程度的釋放與療癒。

「霸凌事件是不會消失的」

沒錯,至少在目前這個弱肉強食的社會,霸凌正在各個角落中上演。跳脫負面循環的力量牽引,每一分努力都很重要,你也可以成為那個暴力的終點以及愛的起點。

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